Autocoaching
¿Qué es el autocoaching?
El autocoaching en un proceso de aprendizaje, acción y cambio en el que asumimos el rol de coach, es decir, nos convertimos en nuestros propios «entrenadores».
En síntesis, es la aplicación de herramientas. técnicas y estrategias del coaching para ayudarnos a mejorar en todos los aspectos que nos propongamos, llegar del punto A al punto B, avanzar.
Se trata de aprender a superar los obstáculos y progresar en aquello que nos proponemos, y desarrollar las habilidades necesarias para sacar lo mejor de cada situación.
En coaching, el coachee es persona que persigue el objetivo, el coach es el profesional que acompaña y impulsa el coachee a sacar lo mejor de si para alcanzar sus objetivos.
Contar con el acompañamiento y soporte de un profesional es la situación ideal, pero ni siempre podemos tener uno coach a nuestra disposición, en tal caso, el autocoaching es la mejor opción, a falta de pan, buenas son tortas. 🙂
Podemos aplicar muchas de las soluciones y recursos del coaching para aprender a abordar las situaciones de una manera más eficiente y proactiva, para obtener mejores resultados.
¿Por qué practicar el autocoaching?
Por el afán de mejorar. En general, cuando iniciamos un proceso de self-coaching lo hacemos porque queremos mejorar nuestra situación, alcanzar objetivos, convertirnos en una mejor versión.
Cada persona tiene su historia, y llega a este punto por diferentes caminos, pero todos tenemos algo en común, queremos aprender nuevas formas de pensar y afrontar nuestros propios lastres, y las adversidades de vida.
Los beneficios más comunes relacionados con la práctica del autocoaching son:
- Autoconocimiento y desarrollo personal
- Mayor capacidad de concentración y foco
- Desarrollo de nuevas habilidades
- Más disciplina, constancia y resiliencia
- Aumento de la motivación
- Mejora de la autoestima
Del coaching al autocoaching
El coaching está basado en el principio de que el coachee es el único responsable de sus resultados, el coach actúa como un faro que guía, pero el camino lo recorre el coachee.
Es un proceso basado en la responsabilidad personal de cada individuo, que pasa por la autoobservación, autorreflexión, autocuestionamiento, aceptación, aprendizaje, y autotransformación.
Todo el cambio nace de uno mismo, y por este motivo el autocoaching tiene sentido y resulta tan efectivo. Si disponemos de las herramientas adecuadas podemos, aprender a:
- Examinar las opciones desde varios ángulos
- Tener más claridad mental
- Desarrollar nuevas ideas
- Realizar acciones constructivas que nos acerquen a los resultados que queremos.
¿Qué hay aquí para ti?
En este apartado encontrarás las estrategias y ejercicios prácticos que me han ayudado en mi propio proceso de autocoaching.
Herramientas sencillas utilizadas por los profesionales para ayudarte a:
- Explorar tus necesidades, motivaciones, deseos, habilidades y los procesos de pensamientos
- Mejorar tus procesos de pensamiento con ejercicios de autocuestionamiento para adoptar un enfoque más proactivo
- Establecer objetivos realistas y establecer formas para evaluar tus progresos en relación con los objetivos establecidos
- Observar, reflexionar, tomar consciencia de lo que te pasa y porque te pasa, y actuar en consecuencia para cambiar la situación
- Fomentar el compromiso con autoconocimiento y desarrollo para un cambio personal duradero
- Aprender a trabajar dentro de tu ámbito de competencia personal;
- Gestionar mejor tus relaciones personales y sociales
- Mejorar continuamente tus competencias
¿Te animas?